Vitamine D50 μg

Een licht tekort aan vitamine D3 komt steeds vaker voor in Europa. UVB-straling in zonlicht stimuleert de aanmaak van vitamine D in de huid. We kunnen ook vitamine D opnemen in de darmen van vitamine D-bevattende voedingsmiddelen of als supplementen.

Het wordt aanbevolen dat we onze bloedspiegels van vitamine D3 meten, gemeten als serum 25-OH vitamine D (calcidiol). Als deze waarden lager zijn dan 50 nmol / L, wordt het gedefinieerd als een tekort aan vitamine D3. Het gewenste referentiebereik ligt tussen de 75 en 150 nmol / L.

Onze capsules met vitamine D3 bevatten 50 microgram per capsule, wat de aanbevolen dosering is om de bloedwaarden binnen het gewenste referentiebereik te houden.

Vitamine D3 heeft een grotere biologische activiteit

Vitamine D bestaat in verschillende soorten. De twee bekendste zijn ergocalciferol (vitamine D2) en cholecalciferol (vitamine D3). Eerder werd gedacht dat deze hetzelfde biologische effect hadden. Maar recent onderzoek toont aan dat vitamine D3 een grotere biologische activiteit heeft.

De vorm die het vaakst voorkomt bij de mens is cholecalciferol, omdat het in de huid wordt gevormd door blootstelling aan de zon en in zeevis voorkomt (bijvoorbeeld vette vis en levertraan).

Vitamine D zorgt voor de opname van calcium

Vitamine D is belangrijk voor het metabolisme van calcium in het lichaam. Het regelt de opname van calcium fosfor in de darm, voor reabsorptie in de nieren en voor de opslag van mineralen in het skelet. Het is daarom belangrijk voor het behoud van een stabiele concentratie calcium in het bloed.

Gebrek aan vitamine D kan bijdragen aan het verlies van skeletmassa, wat kan leiden tot osteoporose, en de risico op botbreuken. Recente studies hebben ook aangetoond dat een tekort bij tieners vetopname verhoogt en spieren afbreekt. Daarom is het belangrijk om in de winter een extra voorraad te hebben, omdat de zon niet sterk genoeg is om de lijf vitamine D aan te laten maken.

Als u te weinig vette vis eet en geen levertraan neemt, dan is het raadzaam een voedingssupplement met vitamine D te nemen. Dit geldt met name voor kinderen, jongeren, evenals voor ouderen.

Goede bronnen van vitamine D:

Vitamine D3 (Cholecalciferol) wordt gevonden in sommige dierlijke voedingsmiddelen. Vitamine D2 (Ergocalciferol) wordt gevonden in schimmels. Behalve blootstelling aan zonlicht, zijn de belangrijkste bronnen van vitamine D:

  • Vette vis (makreel, forel, zalm, haring), viskuit en vislevers.
  • zuivelproducten verrijkt met vitamine D
  • Alle levertraan en visolie verrijkt met vitamine D en supplementen.

1 capsule bevat

Vitamine D3

50 μg (1000%*)

Vitamine D3

50 μg (1000%*)

*% dagelijkse waarde

Probeer D3-Vitamine

Slechts €49,90 voor 10 maanden!