Uncategorized

Man holding coffee cup

Hooggedoseerde vitamine B12 om gezond te blijven

Rune (48), Steward Hooggedoseerde vitamine B12 heeft Rune weer op de been gekregen. Als steward op zowel korte als langeafstandsroutes bij een internationale luchtvaartmaatschappij leidt Rune een druk maar actief leven. Om energiek te blijven, is het belangrijk om te bewegen, te slapen en het juiste dieet te volgen. Ik gebruik mijn vrije tijd graag …

Hooggedoseerde vitamine B12 om gezond te blijven Read More »

De 5 gezondheidsvoordelen van noten

Het eten van noten beschermt het hart Het eten van noten beschermt het hart en het cardiovasculaire systeem. Notenconsumptie is in verband gebracht met ongeveer 30 procent kleiner risico op hart- en vaatziekten (Aune 2016). Noten bevatten bijvoorbeeld onverzadigde vetten, plantaardige eiwitten, arginine, antioxidanten, polyfenolen en vezels, die allemaal gunstig werken tegen risicofactoren voor hartziekten. …

De 5 gezondheidsvoordelen van noten Read More »

Uw darmmicrobioom in balans krijgen door middel van een dieet

In plaats van meer te praten over de bacteriestammen van de darmen, is er gesproken over het darmmicrobioom. Dit omvat de bacteriën, virussen, archaea, protozoa en gisten die in de darmen leven. Er is geschat dat ongeveer 100 biljoen hiervan in de darmen te vinden zijn. De samenstelling van het darmmicrobioom beïnvloedt bijvoorbeeld immuniteit, metabolisme, …

Uw darmmicrobioom in balans krijgen door middel van een dieet Read More »

Preventie van spierverlies en verbetering van spierzwakte door middel van voeding

De verzwakking van spiermassa en spierkracht met de leeftijd wordt sarcopenie genoemd. Het voorkomen van sarcopenie is belangrijk omdat het een afname van het functioneren veroorzaakt, de kwaliteit van leven vermindert en leidt tot een hogere mortaliteit. Als u wilt blijven functioneren als u ouder bent, moet er aandacht worden besteed aan het behoud van …

Preventie van spierverlies en verbetering van spierzwakte door middel van voeding Read More »

10 Gezonde voedingsmiddelen

Bosbessen Studies hebben aangetoond dat bosbessen anticarcinogene en ontstekingsremmende effecten hebben, evenals goede effecten op de hersenen en het geheugen. Bosbessenconsumptie is in verband gebracht met een lager risico op diabetes en ze zijn ook gunstig voor de gezondheid van het hart (Norberto 2013). Granaatappel Granaatappels zijn vooral gezond voor de bloedvaten. Ik ben in …

10 Gezonde voedingsmiddelen Read More »